メタボリックサプリメントと生活改善

市販されているメタボリックサプリメントにはかなり種類が多く、売れ行きもいいようです。

医薬品でなくサプリメントであるメタボリックサプリメントは、栄養補助食品として販売されているので薬効としてのメタボ効果は書けません。

サプリメントだけに頼るのではなく、しっかりした生活改善の方針の上に、初めて生かされるのがメタボリックサプリメントなのです。

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サプリメントの機能を十分引き出しメタボを解消するためには、どういった取り組みを行っていくべきなのでしょうか。

当然ですが、まず体脂肪を減らす事が重要です。体脂肪を減らす為には食べ物から摂取するカロリーより、運動で消費するカロリーを多くしなければなりません。

最初から厳密なカロリー計算にチャレンジすると面倒になってしまいますので、まずは、大原則を決めることです。すなわち、
   ◆お酒を減らす
   ◆油や肉類の量を減らす

この二つを心がけるだけで違ってきます。

旬の新鮮な魚を食べ、野菜やきのこ・海藻類をノンオイルドレッシングやレモン・酢等の酸味、だし醤油やハーブ等で調理すると美味しく頂くことができます。

消費カロリーを高めるために、ウォーキングを継続して行うと効果がアップします。運動量のコントロールも簡単なので、少しずつ増やしていってもいいでしょう。

毎日家の中で同じ動作を続けるような運動は飽きるのが早いですが、ウォーキングならば目に入る光景も変化に富んで楽しめますし、どれだけ歩いたかがはっきりとわかります。

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メタボリック予防の生活を続けながら、検診などで自分の状況を確認しましょう。生活習慣や食事内容を見直し、自分に合うメタボリックサプリメントの効果を活用することで、動脈硬化のない健康な体を維持したいものです。



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